一、外观状态
色泽自然有光泽
健康的头发应呈现自然的发色（如黑色、棕色等），且光泽感明显。这种光泽来自于毛小皮（头发的最外层）的光滑平整，能够反射光线。
发丝整齐无分叉
发梢光滑，无明显分叉、断裂或毛糙。分叉通常是毛小皮受损的信号，健康头发的毛小皮紧密贴合，能保护发丝内部结构。
整体柔顺不打结
梳理或触摸时顺滑，不易缠绕打结。打结多因毛小皮翘起、发丝粗糙所致，提示头发可能缺水或受损。
二、质地与韧性
粗细均匀有弹性
健康头发的发丝粗细相对均匀（不同人天生发质不同，如细软、粗硬，但同一人头发应无明显粗细不均）。
轻轻拉扯发丝（拉至原长 1.5 倍左右），松开后能快速回弹，不易断裂，说明韧性良好。
手感顺滑不粗糙
触摸时手感柔软或有适当硬度（根据发质类型），无明显干涩、刺手的感觉。粗糙多因毛小皮受损、角质层脱落导致。
三、生长与密度
生长状态稳定
头发处于正常的生长周期（生长期、退行期、休止期），每日脱发量在 50-100 根以内属于正常范围，且能看到新的小绒毛生长。
无明显局部脱发（如斑秃、发际线后移过快）或生长停滞。
密度均匀适中
整体头发分布均匀，无明显稀疏区域（天生发量少与病理性稀疏不同，前者无不适，后者可能伴随头皮问题）。
四、头皮状态
头发健康的基础是健康的头皮，二者紧密相关：
头皮清洁无异味，无明显油脂堆积或过度干燥（健康头皮呈弱酸性，pH 值约 4.5-5.5）。
无瘙痒、红肿、脱屑（如头屑过多可能提示脂溢性皮炎等问题）、痘痘或破损。
头皮弹性良好，按压后能快速恢复，说明血液循环和营养供应正常。
五、对环境的耐受性
健康头发对日常环境刺激（如阳光、湿度变化、轻微摩擦）有一定抵抗力：
不易因日晒而快速变干、发黄，或因潮湿而过度毛躁。
经过普通洗护、吹发后，能较快恢复柔顺状态，而非长期处于受损僵直状态。
头发健康的核心是 “平衡”—— 色泽、质地、生长、头皮状态均处于稳定且协调的状态，无明显异常症状（如持续脱发、严重干枯、头皮炎症等）。若出现长期偏离上述标准的情况，可能提示营养不足、护理不当或身体疾病（如甲状腺问题、贫血等），需及时调整护理方式或就医检查。更多脱发详情，访问重庆纹发资讯文章。
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